ঘুমিয়ে পড়ার আগে আপনি শেষ কাজটি কী করেন? বেশিরভাগ মানুষের কাছেই এর উত্তর হবে - ফোন ব্যবহার করা, সোশ্যাল মিডিয়া দেখা, কল করা বা টেক্সট করা। এটি একটি ক্ষতিকারক কার্যকলাপ বলে মনে হচ্ছে, তাই না? কিন্তু ঘুমানোর ঠিক আগে স্ক্রিন টাইম কি আপনার স্বাস্থ্যকে ঝুঁকির মুখে ফেলতে পারে?